Биофакторы - необходимые элементы нашего организма

Биофакторы играют жизненно важную роль в организме и способствуют бесперебойному протеканию наших метаболических процессов. Поэтому питательные вещества значимы для протекания здоровго метаболизма. Железо, например, необходимо для гемоглобина и для насыщения  кислородом нашего тела. Витамин С содействует усвоению железа из нашего рациона, играет роль в заживлении ран и является антиоксидантом. Некоторые биофакторы поддерживают нормальное функционирование иммунной системы по-разному. Витамин D (который, кстати, как витамин и гормон) вырабатывается в организме с помощью солнечных лучей, помогает кишечнику усваивать кальций, фосфор и магний – это лишь некоторые из многих функций в организме. Младенцы, в частности, имеют относительно более высокую потребность витамина D из-за роста. Витамины группы В , такие как витамин В12, бенфотиамин (растворимый в липидах прекурсор тиамина), витамин В6 и фолиевая кислота, оказывают, среди прочего, решающее влияние на нервную функцию и регенерацию, а также на поддержание здорового метаболического статуса в области энергоснабжения и кровообращения.

Первые признаки или признаки недостаточного уровня биофакторов всегда являются очень неспецифическими симптомами, такими как чувство слабости, усталость, отсутствие концентрации и снижение производительности. Все эти симптомы часто недооцениваются и могут сильно мешать в повседневной жизни.

Дефицит, который первоначально кажется несущественным, может вызвать опасные цепные реакции. Проигнорированный Б-авитаминоз не только пагубно влияет на анализ крови, но и на нормальное функционирование и поддержание нервной системы. Энергоснабжение каждой отдельной клетки организма не может функционировать как обычно, если есть дефицит витаминов группы В. Дефицит цинка может вызвать многие видимые и невидимые симптомы. Ломкие ногти и сухая, шелушащаяся кожа могут указывать на дефицит цинка. Если вы чувствуете себя плохо, больным, слабым и менее активным, лучше всего обратиться к врачу, чтобы он мог тщательно осмотреть вас. Посмотрев на соответствующий анализ крови и особенно после исключения других факторов, он может быстро обнаружить возможный дефицит или недостаточное количество биофакторов, и вы можете принять соответствующие контрмеры.

Для большинства людей - очень просто: здоровый образ жизни!

В дополнение к регулярным упражнениям, сбалансированное питание, конечно, также является частью здорового образа жизни. Употребляя в пищу достаточно свежих фруктов, овощей и цельного зерна, а также нежирных продуктов животного происхождения, таких как рыба, постное мясо и обезжиренное молоко, вы уже можете сделать что-то, чтобы иметь хороший запас питательных веществ. Кстати, наш организм лучше усваивает ценные растительные масла, чем животные. Профессиональные ассоциации также рекомендуют не менее пяти порций свежих фруктов и овощей в день.

Например, сыр и арахис имеют относительно высокое содержание цинка-съедая 100 г сыра Эмменталь поставляют 4,6 г цинка. Рекомендуемое ежедневное потребление составляет от 7 г для женщин, до 10 г для мужчин. Курица и салат содержат много фолиевой кислоты –  145 мкг в 100 г. Фолиевая кислота очень быстро разрушается, если продукты хранятся долго. Кроме того, курица содержит витамин В6. И витамин В12 встречается почти исключительно в продуктах животного происхождения. Вегетаринацы могут получить витамин B12 от заквашенной еды  или (безалкогольного) пива, которое содержит витамин-хотя в очень малых количествах. Витамин B1 содержится в бобовых и цельнозерновых продуктах; в зависимости от хранения и приготовления содержание витаминов в пище может варьироваться. Таким образом, употребление вкусных мюсли или сытного цельнозернового хлеба на завтрак может помочь предотвратить дефицит этих биофакторов. Также поддерживают поставку магния -овес, в частности, содержит относительно высокое количество магния (134 мг на 100 г), семена подсолнечника даже 420 мг. Порекомендованный ежедневный вход магния для здоровых взрослых между mg 300 и 400, по мере того как немецкая Ассоциация питания показывает. Здоровый образ жизни достигается, когда нездоровые стимуляторы, такие как алкоголь и табак, в значительной степени устраняются. Снабжение всех важных биофакторов сбалансированным образом жизни способствует лучшей физической форме, помогает предотвратить серьезные заболевания и поддерживать хорошее здоровье.

Если вы заботитесь о сбалансированном питании и здоровом образе жизни, дефицит важных биофакторов можно предотвратить большую часть времени. Официальные пределы и индикации потребления для витаминов, минералов, и прослеживающих элементов основаны главным образом на средней потребности здоровых людей. Индивидуально, однако, потребность в биофакторах может быть значительно выше из-за многих факторов, таких как возраст, пол, этническое происхождение, образ жизни , прием некоторых лекарственных препаратов и т. д. Кроме того, в особых жизненных ситуациях организм частично развивает более высокую потребность в течение определенного периода времени или не способен хорошо усваивать поставляемые ему биофакторы. В этих случаях регулярная диета часто достигает своих пределов, и могут возникнуть недостатки, которые затем должны быть обработаны необходимыми лекарствами. Во многих случаях риски известны, и, возможно, придется рассмотреть превентивные меры.

Долгосрочный прием некоторых лекарств может подавлять поглощение некоторых биофакторов или усиливать их выведение так, что симптомы дефицита могут возникнуть с течением времени. Список лекарств, о которых идет речь, включает в себя пероральные контрацептивы, некоторые лекарства от диабета и активные ингредиенты против высокого кровяного давления. Все эти препараты не только назначаются часто, но и некоторые из них принимаются регулярно в течение многих лет. Потребление некоторых лекарств от диабета ведет к дефициту витамина В12. В долгосрочной перспективе это может привести к парестезии и анемии. Потребление некоторых гормональных контрацептивов способствует не только дефициту витамина В6 и фолиевой кислоты, но и дефициту магния. Это, в свою очередь, может повредить кровеносные сосуды и повысить риск развития тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому многие гинекологи рекомендуют своим пациентам бросить курить при приеме пероральных контрацептивов, поскольку это может ухудшить эти симптомы.

© 2016 WÖRWAG Pharma GmbH & Co. KG - The range of information provided in www.woerwagpharma.de about all aspects of personal health is exclusively for your information and in no way replaces a personal consultation, examination or diagnosis by a licensed physician. The contents made available on www.woerwagpharma.de cannot and may not be used for establishing diagnoses and/or taking medication on your own. Please also pay attention to the exclusion of liability and our indications to the image rights.